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在与小波特的对谈中，前NBA球星布兰登·罗伊敞开心扉，谈及职业生涯中最深刻的教训。这位曾被誉为"黄曼巴"的传奇球员表示，如果能够重来，他会调整训练重心，将更多时间投入到身体保养中。

"我最大的遗憾就是过于专注篮球训练，而忽视了身体的重要性。"罗伊坦言，"现在回想，我应该像当下的年轻球员那样，将更多精力放在拉伸、力量训练等基础性工作上。"这番话道出了他对过往训练方式的反省。

罗伊回忆道，在他们那个时代，球员们往往更看重场上表现，而轻视科学训练和康复保养。"我们总觉得康复训练是多余的，只想直接上场打球。"这种观念导致了他们在职业生涯后期付出了沉重代价。

"你必须将身体放在首位，思考如何维持职业生涯到40岁。"罗伊强调，"这需要认真对待营养摄入，甚至到了30岁时就该掌握专业的力量与体能训练知识。"在他看来，这些本该是职业生涯早期就该重视的事项。

罗伊坦言，年轻时过度在意教练和球探的评价，却在身体保养方面投入不足。"当伤病接踵而至时，我才开始恶补这些功课，但有时已经为时过晚。"这番话语中透露出深深的遗憾。

作为对年轻球员的忠告，罗伊呼吁要提早重视身体保养。"我希望新一代球员能引以为戒，在职业生涯早期就建立起科学的训练和保养体系。"他的亲身经历为后来者敲响了警钟。

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